膝節(jié)疼痛亦屬常見病，多數(shù)患者經(jīng)x光攝片檢查均見膝關(guān)節(jié)間隙狹窄，骨質(zhì)變尖，百分之八十九的人無外傷病史．但往往疼痛難忍．蹲立受限，故將基歸納為病因不明膝關(guān)節(jié)勞損。

(一)預(yù)防

1．膝關(guān)節(jié)病除外傷、風(fēng)寒、腰部疾病波及之外，還與人體常年勞累及體重的壓力密切相關(guān)。體重在八十公斤時(shí)，雙膝關(guān)節(jié)所要承受的重量達(dá)六十公斤，占人體重量總數(shù)的百分之

八十以上，發(fā)病率在10：1左右，超負(fù)荷的體重易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)韌帶、肌腱、筋膜等軟組織的損傷．形成骨質(zhì)變尖，使膝關(guān)節(jié)腔產(chǎn)生無菌性炎癥，局部充血瘀腫疼痛。

2、鍛煉

每天早晚堅(jiān)持參加蹲立運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前在膝關(guān)節(jié)周圍涂上少許正骨水，用雙手按擦各六十次，見熱即可，蹲立要由慢到快，腳部站穩(wěn)雙手放在膝蓋上，順其自然，每次10—30次。晚間蹲立運(yùn)動(dòng)可以消除疲勞，使膝關(guān)節(jié)周圍韌帶、肌腱、筋膜得以松馳。已患有增生，蹲立受限的病人，應(yīng)暫停參加運(yùn)動(dòng)。

(二)治療

1、平臥

患者應(yīng)平臥休息，這樣可以減輕體重對肆部的壓迫，以睡木板床更佳，平時(shí)適當(dāng)抬高患肢，改善局部血液循環(huán)。膝部可用熱水袋外敷并配合藥物治療。